お肌に飲み物は関係ある?

お肌と飲み物<50代の化粧品>

お肌に食事が関係するように、お肌のためには飲み物にも気を付けたいものです。

 

だからといって、50代に特別な飲み物が必要ということは、もちろんありません。

 

まず気を付けたいのは、やはりカフェインです。
遅い時間に摂ると、眠れなくなったりして睡眠に影響したり、寝ている間のお肌の再生にも影響があります。
コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココアなどのカフェインを含む飲み物は、神経興奮物質ですから摂り過ぎれば弊害が出るので1日2杯程度にして、夜遅くに飲むのはやめた方がいいでしょう。

 

あまり気にしていない人も多いかも知れませんが、栄養ドリンクもカフェインが入っています。
カフェインは摂り過ぎると中毒になってしまうので、気を付けないといけません。

 

また、冷たい飲み物も注意したいもの。
身体の中から冷やしてむくみやお肌の代謝が悪くなる原因になります。
できれば暑いときでも避けてほしいですね。

 

お肌のためにはお水をたくさん飲んだ方がいいと思っている人もいるかもしれませんが、たくさん飲めばいいというものではありません。
無理に飲み過ぎるとかえって胃腸をこわしたりしてしまうので、のどが渇いたときに温かい飲み物をゆっくり飲むようにしましょう。

 

 

美肌のためにおすすめの飲み物

 

カフェインを含まないハーブティーがおすすめです。
香りや風味を楽しみながら、冷たいものではなく温かいものを。

 

●ミントティー
気分がすっきりするので朝におすすめ。

 

●ジンジャーティー
冷え性の人におすすめ。

 

●ローズヒップティー
ビタミンCが豊富に含まれているので、紫外線対策が気になっている人におすすめ。

 

●エキナセアティー
疲れ気味で免疫力が低下していると感じる人におすすめ。

 

●ローズマリーティー
集中力を高めたい人におすすめ。

 

●カモミールティー
眠気を誘うので夜に飲むのがおすすめ。

 


 

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